Il s'agit du courant de yoga appelé "le yoga de Sivananda". C'est un courant de Hatha Yoga traditionnel. 🙂
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui se concentre principalement sur les postures physiques, les exercices de respiration, les techniques de méditation et la relaxation profonde pour promouvoir la santé du corps et de l'esprit. Le mot "Hatha" est dérivé des termes sanskrits "ha" (soleil) et "tha" (lune), symbolisant l'union des énergies opposées du soleil (masculin) et de la lune (féminin) dans le but d'atteindre un équilibre et une harmonie intérieure. Le mot yoga quand à lui vient du mot sanskrit "jug" qui signifie union ou joindre. Union du corps et de l'esprit, union du masculin et du féminin présents en chacun, union de la Terre et du Ciel.
Le Hatha Yoga est souvent pratiqué comme une forme d'exercice physique, mais il a également des aspects spirituels et philosophiques. Il est généralement considéré comme une pratique douce par rapport à d'autres formes de yoga plus intenses. Le Hatha Yoga est accessible à la plupart des personnes, quelle que soit leur condition physique, et peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité et de la force, ainsi qu'une meilleure relaxation mentale.
Nous vous proposons des séances hebdomadaires d'1h30. On y pratique la respiration consciente, des postures physiques, la relaxation et la méditation. Celles-ci se déroulent en présentiel dans différents lieux autour de Mons. 1 cours est mis en ligne chaque semaine également. Ce sont donc des cours de yoga selon le Swami Sivananda. Ancien médecin, le swami Sivananda a créé son propre courant de yoga dans les années 1960 car il avait remarqué que la pratique du yoga était plus efficace que la médecine. C'est donc un courant de yoga qui a été conçu pour guérir et soigner le corps et l'esprit. Nous avons évidemment apporté nos propres intentions à nos cours respectifs mais nous veillons à conserver la trame de fond traditionnelle. C'est une pratique de yoga hollistique, qui éveille l'âme, la conscience et qui guérit les émotions et le corps. 🙂 Un cours débute par une petite période de relaxation en musique afin de s'ancrer dans le corps et dans le cours. On coupe ainsi le lien avec le reste de la journée et le reste du monde. Sylvain aime réciter ensuite un bref texte positif et un mantra ("Om") que chacun peut réciter avec moi si il le désire. Après la relaxation du début du cours, on vous explique, sous forme de méditation, les balises respiratoires qu'on va utiliser pendant les exercices. Ces balises respiratoires forment la clé de voûte de la pratique que nous vous proposons toute la séance. Certaines balises respiratoires créent un relâchement de la sangle abdominale et sont donc relaxantes, alors que d'autres balises respiratoires vont gainer la sangle abdominale et seront tonifiantes. Après cette méditation, nous pratiquons 2 échauffements physiques et il reste alors environ 50 minutes pour s'exercer à maintenir différentes postures pendant 1 à 3 minutes. Entre chaque posture, une contre-posture d'environ 40 sec vient soulager. L'enchainement des postures a été réfléchi pour que le mental lâche prise progressivement. Vous pouvez ainsi plonger facilement à la fin du cours dans la relaxation profonde en musique et guidée qui permet au corps et à l'esprit de se régénérer. Les relaxaltions finales sont souvent canalisées ( demandées et reçues par intuition). Ce sont souvent des relaxations de guérion spirituelle. Nous revenons régulièrement sur les mêmes exercices afin d'allier diversité et travail en profondeur sur chaque exercice. Lors des cours, on travaille la souplesse mais aussi le renforcement musculaire. Ces séances sont excellentes pour le gainage, le renforcement du dos et des abdominaux. Les exercices proposés sont évolutifs : les débutants commencent par l'exercice de base puis peuvent accéder à des variations plus avancées de chaque exercice. Chaque évolution apporte un bien-être plus profond, une énergie plus intense, un corps plus fort et un mental plus puissant.