Ici vous pouvez pratiquer le yoga régulièrement avec des capsules vidéos mises à jour régulièrement. Vous pouvez les suivre via ce site ou via notre application disponible sur smartphone et tablettes. 🙂

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Prévenez tout le monde à la maison que vous prenez 2h pour vous. Le cours dure 1h30, 2h de tranquillité au total sont nécessaires. 🙂 Installez votre tapis, pensez à avoir prêt de vous un coussin de méditation , une sangle et un plaid, éteignez votre gsm et laissez vous porter! 🙂 Les cours peuvent être téléchargés, voyez ce qui est le plus simple pour vous. 🙂

 

Vous avez le choix entre la séance douce ou le cours complet. La séance douce est accessible à tous et le cours complet contient la salutation au soleil en échauffement. Je vous recommande vivement de commencer par quelques séances douces car j'y donne + de détails. Dans le cours complet je plonge plus directement dans la profondeur de la pratique.

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Je le rappelle dans les vidéos mais surtout, oubliez les performances. Le niveau de vos postures n'a pas d'importance. Ce qui importe c'est votre conscience corporelle, respiratoire et sur tous les plans qui va s'améliorer au fil des semaines. Profitez bien! 😁

 

Matériel et tenue

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Un bon tapis antidérapant et confortable est indispensable. Si vous glissez, même juste un peu, vous aurez tendance à vous crisper.  Et si vous n'êtes pas confortable sur votre tapis, vous aurez du mal à vous relaxer. Un coussin est aussi très utile pour la plupart des gens. On utilise le coussin pour s'asseoir un peu en hauteur, afin de ne pas crisper les hanches. Le coussin peut aussi être utile dans certains exercices si vous débutez. Si vous manquez de souplesse au niveau des hanches et des genoux, un tabouret ou même une chaise vous seront utile pour vous asseoir confortablement. C'est important, ne jamais rester dans une posture qui crispe. Il faut toujours adapter jusqu'à pouvoir se décrisper.

 Tenue souple, élastique ou ample indispensable (éviter les jeans, ceintures, bijoux). 😁

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