Nom sanskrit : Sarvangasana

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La posture sur les épaules a la réputation d'être bénéfique pour toutes les parties du corps. Son nom sanskrit vient de "sarvanga", qui signifie "tous les membres, toutes les parties".

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Les bénéfices :

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Physiquement :

• Renforce et régularise les fonctions de la glande thyroïde (petite glande en forme de papillon située juste sous le larynx). Les fonctions de la thyroïde sont :

  • la supervision du fonctionnement des autres glandes du système endocrinien ;

  • la régulation du métabolisme du corps ;

  • la régulation de la production de chaleur ;

  • contribue à la croissance et au développement du corps ;

  • le contrôle le rythme cardiaque, la contractilité du coeur et la pression sanguine ;

  • contribue à une bonne synthèse des protéines et la croissance correcte des tissus musculaires et osseux

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• Aide à régler les problèmes de sur/sous-poids résultent d'un mauvais fonctionnement de la thyroïde.

• Irrigue la zone de la gorge par un apport sanguin important dû à la pression du menton contre cette zone. Cette pression régule les fonctions cardiaque, aide à réduire une pression sanguine trop élevée et ralentit la respiration.

• Renforcement de l'immunité du larynx et du pharynx contre diverses maladies respiratoires et affections de la gorge grâce à un apport sanguin accru, et donc un apport maximum en nutriments.

• Diminution des maux de têtes et des problèmes inflammatoires en réduisant l'apport e sang à la tête ;

• Conserve la souplesse et l'élasticité de la colonne vertébrale en centralisant le flux sanguin dans celle-ci ;

• Tonique puissant pour la circulation du sang, recommandé pour la circulation veineuse difficile dans les jambes comme les varices. Comme la plus grand partie du corps est inversée, le sang veineux ne peut plus stagner dans les membres inférieurs.

• Contribue à une respiration abdominale profonde car elle limite l'utilisation de la partie supérieure des poumons. Le coeur et les poumons reçoivent un massage doux.

• Soulagement de l'indigestion, la constipation et les troubles de l'estomac

• Elimination plus facile des toxines du corps ;

• Stimulation et régulation de la parathyroïde grâce à la pression du menton sur la base de la gorge. La parathyroïde ​​​​maintient un taux de calcium satisfaisant dans le sang et les tissus. Une activité squelettique normale, de même que la coagulation du sang, dépendent du taux de calcium. Une insuffisance de la parathyroïde peut causer des raideurs, des crampes, des spasmes et même des convulsions. Une hyperactivité de la parapathyroïde peut amener des maladies des reins, des os et une faiblesses des muscles.

• La gorge et la région thoracique sont renforcées

• Etirement de la région cervicale et des muscles des épaules

• Permet de conserver une silhouette jeune et une belle peau

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Mentalement :

• Diminution de l'impression de lenteur mentale et de léthargie ;

• Apporte l'indépendance et le contrôle de soi ;

• Contribue à guérir l'insomnie et la dépression ;

• Apport une conscience plus aigüe et une plus grande envie d'interagir avec son environnement et les gens autour de soi ;

• Améliore la capacité à rester "détaché" quand cela est nécessaire.

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Energétiquement :

• Lorsqu'on tient la posture sur les épaules, la concentration se porte sur le chakra de la gorge, ce qui le renforce.

• Le flux de prana est stimulé dans la région de l'estomac, de l'intestin grêle, de la vessie, de la vésicule biliaire, dans le péricarde et les méridiens des reins.

• Ceux qui pratique cette posture régulièrement trouvent souvent qu'ils sont plus résistants aux climats extrêmes.